POUR BIEN COMMENCER L'ANNÉE, remettez la nature au cœur de votre hygiène de vie
La période des fêtes étant propice au cocooning, à la nourriture ultra transformée et à une certaine effervescence, il est temps de retrouver la légèreté digestive et mentale histoire de réhabiliter notre capital santé, immunité, et donc bien-être.
Voici quelques points incontournables, mais faciles à faire :
- Avant de faire le ménage, on aère !
Oxygénez vos cellules et apportez du mouvement à votre corps, il en a besoin pour son bon fonctionnement. Pas besoin d'être sportif, il faut juste de l'exercice régulier et si possible en plein air.
- Qui a bu ... boira !
Oui, mais de l'eau, et que de l'eau ! En dehors du fait qu'elle nous hydrate, l'eau permet de favoriser l'élimination de tout ce qui encombre nos organes et tissus. Alors allez-y sans retenue, surtout entre les repas.
- Qui l'eut CRU ?
Mettez du cru dans tous vos repas, les apports en vitamines, minéraux et fibres ne seront pas en trop pour rétablir l'harmonie de votre système digestif.
- ♪ "Je vais bien, tout va bien !" ♫
Pensez positif ! Nos pensées dirigent notre vie, elle ont un impact sur tout ce qui peut nous arriver.
Dans nos quotidiens routiniers, on a souvent tendance à nous renfermer et ruminer, alors rester positif peut être une réponse à nos préoccupations et du même coup booster tout notre système immunitaire, et donc notre santé globale ! Riez, méditez, jouez ... et prenez du recul, on juge mieux l'importance des choses quand on en est éloigné.
- Par où je commence ?
Faites vous aider si c'est un peu flou, votre naturopathe préféré est là pour apporter des réponses adaptées à VOS besoins, avec plein de solutions naturelles dans sa boîte à outils ;-)
Et surtout, écoutez-vous et faites à votre rythme.
Bon début d'année à toutes et tous, et en avant !